Monipuolista liikuntaa Sauvossa | Liikunta- ja hyvinvointipalvelu Kuntoni

 

 

Liikunta- ja hyvinvointipalvelu Kuntoni on vuonna 2016 perustettu yritys, joka tarjoaa personaltraining-palveluita, ravintovalmennusta, juoksukouluja ja ryhmäliikuntapalveluita yksilöille, ryhmille ja yrityksille. Toimimme Sauvon, Kemiön, Salon ja Paimion alueilla ja palvelemme suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Varaa aika veloituksettomaan haastatteluun, niin suunnittelemme sinulle avaimet terveellisempään elämään!

 

Personal training

Meille olet tervetullut, olitpa liikunnan suhteen vasta-alkaja tai kokeneempi treenaaja. Jokainen treeniohjelma räätälöidään henkilökohtaisesti juuri sinulle tarpeidesi ja kiinnostuksen kohteidesi mukaan. Ohjatuilla harjoituskerroilla varmistamme sinulle oikeaoppiset suoritustekniikat, mikä mahdollistaa ohjelman mukaisen omatoimisen harjoittelun turvallisesti, tehokkaasti ja kehittävästi. Valmennuksissamme opit myös syömään järkevästi ja monipuolisesti, mikä tukee liikunnallisia tavoitteitasi sekä yleistä terveyttä ja arjen jaksamista. 

 

Ravintovalmennus

Ravintovalmennuksessa opit uusia ruokailutottumuksia, jotka tukevat terveyttäsi, hyvinvointiasi ja liikunnallisia tavoitteitasi. Valmennuksen sisältö suunnitellaan yksilöllisesti tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Nykyisten ruokailutottumustesi pohjalta ruokavalioon tehdään vähitellen tavoitteen mukaisia muutoksia huomioiden arkesi, makumieltymyksesi sekä mahdolliset erityisruokavaliot. Valmennustapaamisilla voidaan ratkoa syömiseen liittyviä arjen haasteita, opetella tekemään järkeviä valintoja sekä saat opastusta aterioiden koostamiseen. Valmennuksessa voidaan myös käsitellä ajanhallintaa, unta, palautumista ja stressinhallintaa. Tapaamisia voidaan toteuttaa valmennettavan luona tai online-tapaamisina. Toiveiden mukaan joku kerta voidaan pitää myös kaupassakäyntinä tai ruoanlaittona.

 

Ryhmäliikunta

Tarjoamme monipuolisia ryhmäliikuntatunteja tyky-päiviin, tapahtumiin ja yritysten henkilöstöliikuntaan. Valikoimassa on lihaskuntoharjoittelua, kehonhuoltoa, sykettä nostattavia tunteja ja vesiliikuntaa. Kysy tarjous! Järjestämme Sauvossa myös omia kahvakuula- ja pilatestunteja.