Toni Järvinen
Personal trainer

Olen 35-vuotias liikunta- ja hyvinvointivalmentaja sekä Personal trainer Sauvosta. Minulta saat apua, olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasvoiman parantaminen tai kestävyyden kehittäminen. Minulla on paljon kokemusta kestävyysharjoittelusta oman marathon- ja triathlon-taustani ansiosta. Kanssani voit lähteä vaikka kohti elämäsi ensimmäistä kymppiä tai puolimaratonia, tai haastaa itsesi triathlonin täysmatkalle asti. Valmennuksissani hyödynnän paljon toiminnallista harjoittelua, joten voit päästä harjoittelemaan monipuolisesti mm. kahvakuulilla, Trx-nauhoilla, autonrenkailla ja slambalilla. Minulta saat myös osaavaa valmennusta perinteiseen voimaharjoitteluun kuntosalilla. Olen ollut myös EU:n nopeantoiminnan joukoissa sekä vuoden rauhanturvaajana Libanonissa, joten ota yhteyttä mikäli haluat päästä inttikuntoon tai tähtäät erikoisjoukkoihin.

Oma harrastuneisuuteni on alkanut judosta, johon pian yhdistyi rinnalle juoksu ja kuntosaliharjoittelu.
Kestävyysharjoitteluun olen nykyisin hakenut monipuolisuutta ja haastetta triathlonista. Lisäksi vaihtelua treeneihini tuovat alamäki- ja maastopyöräily. Kovan harjoittelun vastapainona melonta ja luonnossa liikkuminen auttavat palautumaan ja rentoutumaan. 

Hanna-Mari Ruotsalainen
Liikunnanohjaaja AMK

Olen 35-vuotias liikunnanohjaaja Sauvosta. Olen ohjannut jo yli kymmenen vuoden ajan ryhmäliikuntaa, vesiliikuntaa ja kuntosaliharjoittelua niin aikuisille, senioreille, erityisryhmille kuin lapsillekin. Koulutuksessani olen suuntautunut terveysliikuntaan, joten osaan ottaa huomioon erilaisia toimintakyvyn rajoitteita ja soveltaa liikuntaa kullekin sopivaksi. Kanssani pääset turvallisesti liikkeelle, vaikka edellisestä kerrasta olisi ollut pitkäkin tauko. Minulla on myös kokemusta painonhallintakurssien ohjaamisesta.

Vuonna 2014 pilatesharjoittelu vei sydämeni ja nykyisin olenkin käynyt laajan PilatesHealth-koulutuksen. Se on laajentanut ymmärrystäni ihmiskehon toiminnasta ja pystyn auttamaan kehonhallinnan ja ryhdin parantamisessa. Olen syventänyt osaamistani myös raskaana olevien ja synnyttäneiden harjoitteluun. Lisäksi olen uimaopettaja, joten minulta saat apua niin uinnin alkeiden kuin oikeiden uintitekniikoiden opettelussa.

Liikunta on minulle elämäntapa, elämysten tuoja ja tapa rentoutua. Työni vastapainona vapaa-ajallani nautin luonnossa liikkumisesta ja kestävyysharjoittelusta. Lähellä sydäntäni ovat suunnistus, triathlon, hiihto, melonta ja retkeily.