Liikunta- ja hyvinvointipalvelu Kuntoni

Subtitle lorem ipsum

Tulossa Heinäkuussa 2020


Kesäkahvakuula 16.07.20-


Tule vahvistamaan kehoasi tehokkaalla kahvakuulatreenillä! Kahvakuulailu on monipuolista toiminnallista harjoittelua, joka kuormittaa koko kehoa. 

Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja tasapainoa. Tunti koostuu lämmittelystä, tehokkaista liikepattereista sekä loppuvenyttelystä. Tunnilla on lainattavissa rajattu määrä kisakahvakuulia (8-22kg), mutta voit ottaa mukaan myös oman kuulan. Tunti sopii sekä ensikertalaisille että kokeneemmille treenaajille.


Oma matto mukaan!

Aika: torstaisin klo 17.30-18.30
Paikka: Seuralan kenttä

Ohjaaja: Toni Järvinen

Spartan kahvakuulaohjaaja
Trainer4You personaltrainer


Hinta:
8€/kerta, 10x kortti 75€
Maksutavat: käteinen, kortti ja ePassi, Easybreak ja Smartum -liikuntaedut



Kesäpilates


Tule vahvistamaan kehosi keskustaa ja syviä tukilihaksia! Pilates on kehonhallintamenetelmä,
joka kohentaa ryhtiä, kehittää oman kehon hahmotusta ja hallintaa
sekä avaa kireyksiä. Liikkeet tehdään rauhassa keskittyen oman
hengityksen tahtiin. Tämä perustason tunti sopii sekä
ensikertalaisille että pilatesta pidempään harjoitelleille.

Oma matto mukaan! Tunnilla ollaan sukkasillaan tai paljain jaloin.

Aika: Keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Paikka: Hakkispaanan huoltokopin vieressä oleva nurmialue

Hinta: 10 €/kerta

Maksutavat: käteinen, kortti ja ePassi, Easybreak ja Smartum -liikuntaedut

Ohjaaja: Hanna-Mari
Ruotsalainen
PilatesHealth-ohjaaja, Suomen Pilates Yhdistyksen jäsen

Liikunnanohjaaja AMK