Ryhmäliikuntaa Sauvossa keväällä 2026

Monipuolista juoksuharrastustasi juoksun tekniikka- ja koordinaatioharjoitteilla sekä juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteilla!

Kurssi sisältää mäkivetoja, spurtteja, vastuskuminauhaharjoittelua, porrastreeniä, loikkia ym. Emme tee pitkiä vetoja tai yhteislenkkejä. Treenit ovat sovellettavissa kaikille juoksusta kiinnostuneille.

Tule siis mukaan, vaikka edellisestä lenkistäsi olisi jo aikaa!

Treenit ohjaa valmentaja Toni Järvinen.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon keskustaa ja syviä tukilihaksia. Samalla ryhti kohenee, oman kehon hahmotus ja hallinta kehittyvät sekä kireydet avautuvat. Kurssilla harjoitellaan pilateksen perus- ja keskitason liikkeitä. Liikkeet tehdään tarkasti ja hallitusti oman hengityksen tahtiin. Kurssilla käytetään myös pilateksen pienvälineitä (pilatesrengasta, -palloa, -rullaa ja kuminauhaa). 

Pilatestunnit ohjaa Hanna-Mari Ruotsalainen (PilatesHealth -ohjaaja ja liikunnanohjaaja AMK).

Ota oma matto mukaan! Tunnilla ollaan sukkasillaan tai paljain jaloin.

Meillä käyvät myös ePassi-, TYKY-, Edenred- ja Smartum-liikuntaedut.