Fysiikkavalmennusta

urheiluseuroille ja yksittäisille urheilijoille

Tarjoamme urheiluseurojen joukkueille ja treeniryhmille sekä yksittäisille urheilijoille fysiikkavalmennuskertoja tai pidempiä valmennuksia. Fysiikkavalmennuksen tavoitteena on kehittää urheilijoiden lajissaan tarvitsemia fyysisiä ominaisuuksia ja suorituskykyä. Fysiikkavalmennus auttaa myös vähentämään loukkaantumisriskiä.

Mitä fysiikkavalmennus sisältää?

Harjoitusten sisältö suunnitellaan joukkueen lajin, urheilijoiden taitotason ja tavoitteiden mukaan. Harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa fysiikkavalmentaja tekee yhteistyötä joukkueen lajivalmentajan kanssa. Näin pystytään huomioimaan urheilijoiden kokonaiskuormitus ja palautuminen ja että fysiikkaharjoittelu tukee mahdollisimman hyvin lajiharjoittelua. Ohjatut harjoitukset voidaan toteuttaa seuran harjoitustiloissa tai yhteistyökuntosaleillamme. Meillä on myös paljon omaa harjoitteluvälineistöä, jota harjoituksissa voidaan hyödyntää.

Fysiikkavalmennus voi sisältää:

• Voimaharjoittelua lihasvoiman ja -massan kehittämiseksi
• Kestävyysharjoittelua sydän- ja verenkiertoelimistön kunnon parantamiseksi
• Nopeus- ja ketteryysharjoittelua reaktiokyvyn, koordinaatiokyvyn, liikkumisnopeuden ja suunnanmuutoskyvyn parantamiseksi
• Liikkuvuusharjoittelua nivelten liikelaajuuksien ja lihasten joustavuuden kehittämiseksi
• Kehonhallinta- ja tasapainoharjoittelua kehittämään liikkumisesta sujuvaa, hallittua ja turvallista
  

Miksi valita fysiikkavalmennus?

• Yksilöllinen ohjelma: Valmennuksen sisältö suunnitellaan joukkueen tai yksilön lajin, tavoitteiden, taitotason ja kehittämiskohteiden mukaan. Suorituskyvyn paraneminen mahdollistaa paremmat tulokset omassa lajissa ja kehonhallinnan kehittyminen auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä.
• Nousujohteinen harjoittelu: Hyvin suunniteltu ja ohjelmoitu harjoittelu etenee systemaattisesti sekä ottaa huomioon kokonaiskuormituksen ja palautumisen, jolloin harjoittelu on kehittävää.  
• Ammattitaitoinen ohjaus: Harjoitukset ovat monipuolisia ja innostavia, ja valmentaja opettaa liikkeisiin turvalliset suoritustekniikat.
• Seuranta ja palaute: Säännöllisillä testeillä ja mittauksilla huomaa oman kehityksen ja valmentajalta saa kannustusta, tukea ja palautetta.

  +  Valmennuksiin on mahdollista yhdistää myös ravintovalmennusta


Ota yhteyttä ja suunnitellaan teille sopiva valmennuskokonaisuus!